食事制限では痩せれない?40代ダイエットはきちんと食べる!

ダイエットと聞くと運動と食事を思い浮かべますよね!

特に誰でも思いつくのが食事制限でしょうか。

食事制限と聞くと、やはり思ってしまうのが「辛い」…

なのでなかなか続かない人が多いことだと思います!

でも安心してください!

40代のダイエットは食事制限はしない方がいいんですよ!

無理してストレスをためることになるダイエットはむしろよくありません!

最初うまくいったとしても、その落ちている分は脂肪ではなく筋肉。

筋肉を落としたダイエットはむしろ逆効果ともいえますよ!

では一体どうすればいいのでしょうか?

40代男のダイエットはやはり筋トレ!

「食事制限をしないでじゃあどうすればいいんだよ!?」

という声が聞こえてきそうですね!

当然その気持ちもわかりますが、食事制限ほどつらいものはないのも現実。

結果にコミットする会社も結局のところは食事も改善する必要があります。

でも急に痩せることで身体に悪影響があることも事実です。

40代の男性はとかく時間がありません。

それは社会での責任が大きくなっているからが大きな原因です。

そうなるとやはり必要になってくるのは筋トレになるでしょう!

このサイトでも何度も申し上げているのは40代男のダイエットの王道は基礎代謝量をあげることにあります!

もちろん、食べ物も好きなだけ食べてもよいということではありませんが、王道はやはり筋トレになります。

筋トレについてはこちらのページでしっかりと説明していますのでご覧になってくださいね!

家では筋トレできない人はどうすればよい?

筋トレと聞くとやはりジムに行って筋トレするのがよいように感じてしまいますよね!

でも実際問題、ジムに行くのにはお金もかかりますし、時間も必要になってきます。

確かにジムに行けば、かわいい女性もいるかもしれませんので楽しみがあるので、ジムに行って筋トレをできる人はぜひ行ってくださいね!(笑)

でもジムに行く場所もないし、時間もない人も当然いるはず。

それでも痩せたい人は自宅で簡単なトレーニングするのはいかがでしょうか?

自宅で食事前に少しトレーニング、腕立て伏せをするだけでも効果はあるといわれていますので、是非とも実践してくださいね。

ジムに行く以外に簡単に意識できる方法はこちらを見てください!

40代男性が痩せない原因は基礎代謝!上げるにはコツがある!

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