ダイエットの時のカップラーメンはあり?

食事
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全くのイメージだけで話すとカップラーメン自体が身体に悪そうなイメージがありますよね(笑)

 

ただ実際にカロリーはどうなっているのか、きちんと調べた人は少ないでしょう。

 

ただカップラーメンと言っても千差万別。

 

UFOのような焼きそばもあればどん兵衛のようなうどんもありますよね。

 

カップラーメンのカロリーについて調べてみましょう。

ダイエット中のラーメンはカップヌードルで決まり?

先ほどカップラーメンにもいろいろな種類があると申し上げましたが、UFOなどの焼きそば類を入れるとかなり種類になります。

 

で調べてみると、一番カロリーが低いのはカップヌードルライトですね。

 

なんとカロリーは198キロカロリーです!しかしお昼ごはんをこれだけで本当に耐え忍ぶことができるでしょうか?

 

また普通のカップヌードルもカロリーは低く343キロカロリーですね!

 

ただ管理人の個人的意見で言いますとカップヌードルはかなりしょっぱい感じがします。

 

コンビニでカップヌードルを手に取り、これだけでお昼終わり?と考えた時に、必ずおにぎりのコーナーに行ったりしませんか?

 

こうしてしまうとコンビニのおにぎりでも200キロカロリーくらいあるものを2つ食べると一気に400キロカロリーで、カップヌードルと足すと740キロカロリーになってしまいます。

 

そう考えれば、どん兵衛の方がうすあげが入っているのと面が太い分腹持ちはいいかもしれません。

 

ちなみにどん兵衛のカロリーは、普通のどん兵衛で407キロカロリーです。

 

カップヌードルよりも高いですが、これだけで終われるかもしれないことを考えるとどん兵衛はありでしょう。

焼きそばはソースのカロリーが高い?

カップヌードル、どん兵衛とくるとやっぱり外せないのが日清焼きそばUFOですね!

 

しかし焼きそばUFOはソースがカロリーが高いのでしょう。558キロカロリーもあります。

 

ビッグになるとさらに高くて768キロカロリーもあるんです。

 

ダイエットに大敵ですね!ではどうして焼きそばはこんなにカロリーが高いのでしょうか?

 

最初はソースが高いのかと思いきや意外な事実がありましたね。

 

それは麺の量が全然違います。

 

カップヌードル…65グラム 343キロカロリー
UFO・・・100グラム  558キロカロリー

 

343キロカロリーのカップヌードルを1.53倍にすると525キロカロリーになります。

 

つまりカップヌードルキングくらいの量がUFOには入っているんですね!

 

だからあまり変わらないといえば変わりません。

まとめ

ここまで調べてきましたが、できるだけカロリーを低くするにはやはりカップヌードルライトが最もおすすめ。

 

ただし、これでお腹がいっぱいになるのか?という不安はありますが(笑)

 

個人的におすすめなのはシーフードヌードルですね。

 

ちょっとお腹がすいているときにはビッグサイズでも459キロカロリーとかなりカロリーは低いですね!

 

こう考えるとカップヌードルでダイエットというのも現実的にありなような気がしてきたのですが、ちょっと待った。

 

今はカップヌードルナイスという商品も出ています。

 

こちらはまだ食べたことがありませんので、一度食べてからもう一度追記したいと思います。

 

現段階では、少しカロリーが高いかもしれないカレーヌードルだけとかカレーどん兵衛だけの方が実はうまくいくかも?

 

カップヌードルカレー・・・420キロカロリー

 

どん兵衛 カレー・・・399キロカロリー

 

カップラーメンを食べるときには合計で500キロカロリー以下に抑える工夫をしてくださいね!

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